易得癌症的生活習慣
第一種：老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現沖現泡“趁熱喝”的茶，
可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，
引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。
帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管!!
第二種：蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖，
近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。
二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。
不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。
三是導致缺乏維生素。
研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，肺癌發病率要高7倍；
缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。
粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。
第三種：老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。
一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道裡積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。
據調察，沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。
專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，
一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。
便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。早上實在沒時間排便，可以調整到較空閒的晚上。吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，
然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。一般
3 ~ 5分鐘沒有大便排出，
就應該放棄，不要長時間呆在廁所看書看報。
第四種：夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000餘名30 ~ 50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，淩晨之後才會休息。
專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過 12點。
如果加班到淩晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。
第五種：坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發裡不想動。千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，
久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫學家發現，癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；
美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，
男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。
接下來 第 6個候選人 是最常見，也是 最嚴重的..慶幸的是 要改也很快，
趕緊來看看，你是這樣嗎？
第六種：整天充滿怨念、憂慮、恐懼
有無數的研究證實負面情緒 會影響內分泌及交感神經的運作因此嚴重干擾 身體的 免疫系統及修復能力如果你常常 恐懼、憂慮、心存怨念
其實就是 讓自己的身體 成為癌細胞的溫床這些情緒 是最可怕的壞習慣。
但生活中，一定避不掉衝突、失敗、不幸....你能怎麼辦呢？
不斷的修練 自己面對事情的心態是不二法門培養自己積極、正面、微笑的看待世事就能幫助自己的身體，
更有能力 保持自己的健康...如果你能夠
樂觀心態 -->健康的身體 -->有精力把事做好 -->心情又更好 -->身體更健康...
一旦進入上面這種 快樂又健康的正向循環，就會是 保證你 一生幸福的根本喔！
(溫馨提示：以上資料僅提供參考，有病還是要看專業醫師。因此，具體情況請向醫生詳細諮詢。)
成為癌症候選人，是我們長期「不愛自己」造成的結果。保持正面的心態 勇敢拒絕 上述不良態度與習慣是你及家人 一輩子 健康幸福的保證！
01/25/2015
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