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2016年12月24日 星期六

簡易健康常識



「多運動」的圖片搜尋結果


◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂!主因則是胰臟過度疲勞

細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔

◎ 活得健康的重要原則?一少三多! 

A丶少吃; B丶多休息; C丶多喝水; D丶多流汗!

◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的!

「多運動」的圖片搜尋結果

◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧,心臟就越加壓,血壓也就越高了!

「心臟的功能」的圖片搜尋結果


◎ 吃飯最好"五分飽",不要撐飽!

#當身體飢餓感訊號出現時,正是排毒旺盛免疫功能快速增強時

◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法,也是細胞自行清血解毒,補氣活化的時機!(消化系統運作時,就停止排毒!)

◎ 癌症的主因:超級中毒+組織缺氧(重度缺氧)!

◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態(強酸),所引起"缺氧"的自然現象!

「多運動」的圖片搜尋結果

◎ "氧"是身體治病救命的靈丹,它決定腺體調節能力,免疫系統的強弱,更掌控了癌症病人的生殺大權!


康!!

Justin Lai 

12/24/2016


2016年2月6日 星期六

血壓和你

This would have to be "Blood Pressure" for Dummies???

"Now I get it!!!!"

Some physicians cannot explain it this clearly -- excellent and must watch video.

Excellent descriptive video on blood pressure.


2016年1月16日 星期六

人老體衰腿先知-2

如果不積極運動,每 10 年可能喪失 5% 的肌肉組織 (2)

報警信號6 腫脹。血液循環不好會導致腿脹,同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
  
報警信號7 靜脈曲張。女性更容易出現這種情況,20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管 出現了勞損。  
報警信號8 髖膝關節疼痛。幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關 節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適,甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺,說明關節已經急需保護了。
   
必學!這樣做能阻止衰老提前來!     
雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的 事,從20多歲開始,就要注意保護。特別是現在的開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,只有養好腿,才能阻止衰老提前到來。 
首先,注意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液循環。 劉德泉說,千萬別讓腿部受涼,平時常用熱水泡泡腳, 使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。同時,老年人要穿寬鬆的褲子和鞋,鞋跟2 3公分比較合適。此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。
其次,
 多曬太陽 。不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。  
最後,就是要多運動。幾位專家教給大家一套從上到下的養腿保健操。
 
髖部: 每天堅持背部靠牆站立,腳慢慢往前走,然後再退回,保持一個平穩狀態。此時 背的下部要始終緊貼牆壁  
膝蓋: 雙膝並攏,屈膝微微下蹲,雙手置於膝蓋上,先順時針方向旋轉30次,再逆時針旋轉30次,扭完雙膝後,再隨意活動一下肢體。 

腿: 老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運動,最好每天能堅持健走45分鐘。中醫醫院老年病中心劉征堂教授建議,常 揉腿肚: 彎腰或是坐著讓雙腿下垂,用雙手同時輕輕拍打雙腿,由上至下 反覆拍打數遍,再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處,旋轉揉動數 十次。
 
腳踝: 多踮踮腳後跟,建議抬起腳後跟再繃緊腿,每次保持510秒。 

腳趾: 兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾關節各2030次,能鍛鍊腳力,防止腿足軟弱無力。 
最健康食物排行榜醫師&營養師推薦一定要吃的自然健康食物 
 BEST 1 :糙米  BEST 2:洋蔥  BEST 3 :地瓜  BEST 4 :海藻類  BEST 5:蘋果  BEST 6 :山藥 BEST 7 :菠菜  BEST 8 :黃豆類
排毒功效前20名食物排行榜TOP20 維持健康的關鍵在排毒 
TOP 1 :地瓜    TOP 2:海藻類   TOP 3:綠豆  TOP 4 :地瓜葉   TOP 5 :木耳      TOP 6 :韭菜 TOP 7 :香菇       TOP 8 :洋蔥  TOP 9 :南瓜TOP 10 :燕麥     TOP 11 :花椰菜   TOP 12 :蘋果 TOP 13:蘆筍      TOP 14 :苦瓜   TOP 15 :胡蘿蔔TOP 16 :菠菜     TOP 17 :草莓  TOP 18 :川七
TOP 19 
:櫻桃     TOP 20 :空心菜

抗氧化效果前10名食物排行榜TOP10 抗氧化=防癌+抗老 
TOP 
:茶      TOP 2:葡萄  TOP 3:柑橘      TOP 4:番茄
TOP 5 :南瓜   TOP 6:芝麻  TOP 7 :枸杞子 TOP 8:洋蔥
TOP 9:蘆筍    TOP 10:茄子 
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01/16/2016

2015年3月7日 星期六

指壓治病

指壓治病


循經指壓讓我得出的結論是:

一、經絡只不過是五臟六腑的通道;

二、指壓、推拿、針、灸、拔罐、刮痧都不治病,只不過是疏通經絡,經絡疏通了人體的一些癥狀也就隨之減輕或者消失了。

三、人體的病是人體自己修復的,經絡指壓去除心包積水的實驗,志願者是復旦大學的一位女教授,她胸悶,氣急,四肢無力,很長時間得不到解決。在核磁共振檢查後做指壓,指壓後再做檢查,通過計算,半小時的指壓減少積水百分之二十九;一癌癥病人,心包積水嚴重,結果是去掉積水百分之五十。

心包經可以去掉心包的積水,肺經可以去掉肺的積水,肝經可以去掉肝臟的積水,經絡是五臟六腑的通道,用這個方法清除臟腑的積水比服藥快,可以立即得到信息反饋。我只能把自己的經驗給大家,至於理論問題請高人來研究、論述。循經指壓是經絡學的臨床應用,需要的工具是雙手和一套經絡系統圖及一套說法,而能解決的問題是很可觀的,醫療行為是為了保鍵人民,尤其對於國家來說是為了提高人民的健康水平。把一般的養生保鍵方法用學習班的形式,用中學生保鍵課的形式教給人民,全國人民的健康水平將有大幅度的提高,國家的醫療開支會明顯下降。

循經指壓只重經絡,不重穴位,背不出經絡,照著經絡圖壓就行。
循經指壓是幫助人體疏通各臟腑的通道,就像打掃房間的衛生,今天掃得不徹底,明天可以繼續,它沒有錯誤,沒有傷害。是保鍵,是養生,是治療

只有當人們自己解決不了的問題才交給醫生,而交給醫生這件事,國家可以用政策進行干擾,首先交給中醫治療(目前農村要開始實行醫保,國家可以不可以稿試點),實際上西醫能治療的病,中醫都能治療,而且應該實行地區醫療自保,中醫擅長治未病,用中醫的方法對地區民眾進行定期健康檢查,其保健的結果一定會讓全世界驚訝。

循經指壓療法希望會得到經絡研究專家的關注

二、工具

1、經絡系統圖
《人體使用手冊》

2真空罐------「一拔通」真空拔罐器,有大盒與小盒之分,買小盒就夠了(六個管),拔管的好處是不痛,小孩容易接受,而有同樣的效果.拔管的要求是管留在皮膚上的時間僅幾秒鐘,管拿掉後皮膚的顏色馬上恢復正常,不要象傳統的拔管拔出一個個紅紅的印子.既浪費人體的血又增加人體的工作量.

3找穴位

4聽診器------ 地球人都知道

5按摩尺------ 使用該尺可準確、方便和取穴位並按摩,提高人們利用穴位自我醫療保健的效果。

6、高爾夫球------ 按摩 7、易經或其他難讀懂的書------是當其他都沒有用的時候(我也會有煩惱的時候,有睡不著的時候),就拿易經來讀,慢慢地一句一句仔細地讀,因為太難,一定要很投入才能讀懂一句,這樣我的心就不知不覺靜下來了。

三、動作

1敲膽經---------敲膽經是要敲兩條腿,但一條腿一條腿敲還是兩條腿一起敲隨便你.敲膽經只是敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎,就能刺激膽汁的分泌,並不要求很正確的穴位,當然有的先生女士對針灸穴位比較瞭解,力求到位,那很好,但對一些對針灸穴位不太瞭解的人就無需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正確與否,也不在乎是否完全沿著經絡線路,這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。

也不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經與胃經的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。我希望的是我們所有願意用這個方法來養身保健的人既能得到健康,又方便易行。輕輕鬆鬆就得到健康。敲膽經不需要很大力,不要造成不必要的傷害,一般力度是敲不出瘀青的,如果份量不重就敲出瘀青來了,那是人體本身的凝血因子不足,需要補充膠汁類的食物,中國人有個補品叫阿膠,就有利於人體的凝血因子,其實阿膠的主要成分是驢皮,如果平時有進食豬皮,雞皮等,這個問題就沒有了。如果瘀青是因為敲得太重而造成的,那就輕一點。

2拔罐------拔管的要求是管留在皮膚上的時間僅幾秒鐘,管拿掉後皮膚的顏色馬上恢復正常,不要象傳統的拔管拔出一個個紅紅的印子.既浪費人體的血又增加人體的工作量.

四、氣血衡量

1指甲上的小月亮---------人體手指甲上有的人有一個小月亮,有的人沒有,上海有一家醫學雜誌上曾經徵文討論過這一問題,結果如何我沒有看到,因為我不是每一期都看,我的看法是人體指甲上應該有小月亮,因為那代表你的人體有能力與腸裡的細菌搏鬥.沒有人可以說我的身體裡沒有細菌,因為那是不可能的,這種情況只有在嬰兒出生的那一眨那才存在,即使是產房也不可能是絕對無細菌的,細菌與人體是處於長期搏鬥長期共存的狀態的,有時候處於顯性狀態,而大部分時間是處於隱性狀態,細菌的要求是找一個適合它自身發展的生存環境,人體當然是最佳選擇,所以細菌進入人體是悄無聲息的,當細菌進入人體時,人體的反應就各不相同了,有的發燒,有的拉肚子,也有的會嘔吐,但也有的人會毫無感覺,有時候朋友聚餐,遇到食物不乾淨,就會看到上面講到的情況了,而我們往往還會說拉肚子的朋友是他的腸胃不好,自己的腸胃功能好,所以吃了沒有事.有月芽是身體免疫能力的表現.表示你有足夠的作戰部隊.

但是有的人身體並不是那麼好,按理說他不應該有月芽,有小月亮,而他也有了,這是因為這個人生活得不愉快,或有怒氣,或有悶氣,造成木克土現象,脾臟會被迫生產許多白血球與細菌開戰,由於各方面的條件都不具備,所以才會造成心包阻塞,有早搏,自汗,半夜會醒,而且醒後就睡不著等癥狀.所以小月亮是有好還是沒有好是不能簡單的作為判斷的依據的.

2心跳------數數自己每分鐘的心跳是多少?708060?人體的心跳在70是一般情況,60跳就是血比較夠的人,而80跳則是不夠的人
構建良好的人脈關係,你的創業將事半功倍
中國700年來不敢公開的恐怖事件!每樣都讓人目瞪口呆...




2015年2月15日 星期日

健康生活須知 (1)

健康生活須知 (1)

生活中有許許多多的小事在不知不覺中影響著你的健康,通常你都是在不經意間踏入了一些誤區,而那些看似很正常很健康的生活瑣事將會給你帶來巨大的危害。快來看看那些小事正在損耗你的元氣吧!
1不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷
一下額頭,也有助於體溫迅速降低。

2租房前先消毒
如果你還是租房族,那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。在中國,幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

3不要在健身房健身
當然,這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運動狀態下,最易吸收進這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。所以,要嘛選擇空氣流動性良好的健身房,要嘛乾脆在戶外運動,尤其是綠植茂盛的公園,那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。  

4限量喝水
每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統,你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。 1小時內喝水超過1000毫升,會導致低鈉血症。

5別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神,否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷,心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙,否則不僅對身體的傷害是翻倍的,咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望! 
 
6中午也要刷牙
你堅持每天早晚刷牙,但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%,換句話說,白天你的口腔也需要護理,中午也要刷牙,但不要在餐後立即刷牙,最好安排在餐後半小時,這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後,更要注意刷牙護理。

7服藥期間一定要禁酒
吃藥期間一定要禁酒,哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素,哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效,還會將藥物的副作用放大數倍,更有可能與藥物相互反​​應生成毒物。

8一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉,千萬別圖省事用涼水,否則毛孔受到刺激突然收縮,其中的油污就不能被及時清除,會導致粉刺。也不要用太熱的水,否則面部皮膚迅速擴張,之後就容易早生皺紋。

9失眠是因為缺鈣
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮,缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物,如黃豆、豆腐等,但豆奶的效果並不好,因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。


10扔掉排毒藥丸
上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果並不明顯,並且因為刺激腸道,反而可能會加重人體內的營養失衡。其實,從營養學角度來說,最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡,多喝水並且少吃含有脂肪的食物。


02/15/15

2015年2月1日 星期日

按摩小腿的好處

按摩小腿的好處

「揉揉小腿肚免疫自癒法」的創始人,為已故外科醫師石川洋一先生,
他親眼目睹點滴無法打入患者血管時,竟然只撫摸小腿肚幾下便顯著改善,
便聯想到「只要改善血液循環,就能預防百病」,於是放下手術刀,
開始鑽研小腿肚健康法長達30 年,並創造許多實績。  
   
很多人不知道,原來「小腿肚」這麼重要!年紀愈大,身體不斷冒出小病大痛?
 最常去的地方,竟是小診所和醫院?錢包裡,看病收據總是比鈔票還多?
 努力愈多,健康卻離你愈來愈遠?  

其實最簡單、有效的健康方式,在生活中就能輕鬆執行,
偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚,就能趕走病毒痠痛,遠離疾病。  
   
從現在開始,請開始注意你的「小腿肚」狀態,小腿肚又硬又冰,
就等於「幫浦功能」開始衰退,上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷…… 

各種原因都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退,
接著就會造 成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質容易囤積在血管內。  
   
透過實驗更發現:坐在椅子上30 分鐘,小腿肚上方的血流速度會減退一半!
血液一直停滯在腳部,長期下來甚至會在體內形成血栓,血管嚴重受損,未來罹患腦梗塞或心臟病的風險更高。  
   
沒有健康的小腿肚,就無法維持正常的血液循環!  體溫、血液循環、免疫力是息息相關的。血液循環不良時,會使體內的白血球便無法聚集對抗異物,病毒與細菌便會開始橫行,引發感染症或癌症等各種疾病。  
   
「血液循環」可說是生命存活的關鍵!  每天揉揉小腿肚,一定能讓血液循環比現在更順暢,體溫也會上升,健康狀況就會好轉。維持健康的正常體溫,
使全身細胞活化,老廢物質就能完全排出,疾病自然遠離。  
   
 健康出現紅燈警訊的大族群!  
   
1. 坐著不動的時間,比站立的時間還長的上班族。  
2. 走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛,上氣不接下氣的少運動族群。  
3. 愛吹冷氣、愛喝冰飲的人。  
4. 身體總是說不出哪裡不舒服的銀髮族、家庭主婦。  
   
生病的前兆:  
、小腿常常抽筋、又硬又冰?小心,是生病的前兆!  
、不論夏天或冬天,手腳都冰冷得像一支冰棒?  
25 歲之後,初老症慢慢出現,走路、上下樓梯時,膝蓋都痠痛無比?  
、孩子才小學五年級,就已經是個「夜貓族」,不過12 點絕對不睡覺?  
、血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。  
、容易心悸、喘不過氣,長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。  
   
這麼多毛病,不論吃了多少藥、看了多少醫生,總是在生活中不停循環,想知道為什麼嗎?  
   
趕快來觀察你的「小腿肚」:  
、不是比手掌還冰冷,就是像發燒一樣燙、沒有彈性軟趴趴的,或是像石頭般硬梆梆的  
、嚴重水腫,按壓後手指痕跡不易恢復  
、仔細按摩深處有大小硬塊  
、有些地方按壓會劇痛  
你是不是平時虛弱多病、長期鼻子過敏,只能用嘴巴呼吸;臉色鐵青沒血色,
常常被問是不是生病、沒睡好,內心擁有許多煩惱及壓力?  

小心!【僵硬】、【腫脹】、【冰冷】的小腿肚,正一步步吃掉你的元氣!  
70% 的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!

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高血壓• 糖尿病• 癌症• 心肌梗塞• 過敏性皮膚炎• 氣喘• 腰痛• 膝蓋痛• 肩膀痠痛• 手腳冰冷• 失眠掉髮• 更年期• 老年癡呆•etc.

It’s your health!

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Forwarded by Justin Lai

02/01/15