2014年5月4日 星期日
每天踮腳尖，健康又長壽！
每天踮腳尖，健康又長壽！
不管是男人還是女人，當你小便後，是否有寒顫的反應？相信很多人都有體會吧，小便後一股顫勁傳遍全身，為什麼呢？
這是因為小便後，我們人體內的毛孔或毛細血管鬆弛了，完全處於無防備的狀態，這時候的我們是最虛弱的，如果稍不留意，容易患上感冒或者皮膚病、風濕病等，因此，小便雖是「舉手之勞」，卻不可「大意失荊州」。
那麼到底該怎樣健康的小便呢？
女人坐蹲小便的同時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，就可起到補腎利尿的效果。
男人踮起腳尖小便，雙足併攏著地，用力踮起腳跟，則可起到強腎的作用，連帶強精的效果，若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
對於男女雙方來說，若能在一天內做5-6次踮腳尖運動，一個月到半年的時間內，就能活動四肢和頭腦，除了能消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病，還能達到很好的強精、補腎、健身效果。
每天墊腳尖，健康又長壽！
踮腳尖的確是個不錯的有氧運動，它不僅能使人的心跳率保持在每分鐘150次左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性，最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。
踮腳尖走路：每次走30-50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾次，速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜，初始練習者可以扶著牆，熟練以後就不用借助外物了。
坐著踮腳尖：膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶或者寵物放在大腿上，進行負重練習，每次踮30-50次，速度可自我調節。
躺著勾腳尖：臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可以兩腳一起做，也可進行單腳練習，如果感覺小腿不舒服，就停下來休息，每次做20-30下，速度可自我調節。
踮腳尖刷牙：當人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發粘，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。
最常見的踮腳尖方法是雙足併攏著地，用力抬起腳跟，然後放鬆，重複20∼30次，別看方法簡單，可健身效果不錯，踮起腳尖時，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當於心臟脈搏排血量，所以，當你下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢，而且，踮腳運動還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發黑、頭腦發暈的毛病。
還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經，足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。兩者交替進行可以祛病強身，當然，對於老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒，患有較嚴重的骨質疏鬆症的人最好不要做！
祝君健康
網路轉傳
全聯會
05/04/2014
2014年5月3日 星期六
日本初春農村景象
八十八夜は、田植えシーズン到来の合図
05/03/2014
全聯會 取材自Facebok
PS: 本材料專為資深校友 (senior alumni)而準備。お樂しみましょ！
PS: 本材料專為資深校友 (senior alumni)而準備。お樂しみましょ！
おはようございます。
花過ぎて よし野出日や 別れ霜 （几董・きとう）
立春から数えて８８日目にあたる今日５月２日は、「八十八夜」と呼ばれます。
「八十八夜の別れ霜」と言われるように、晩霜の被害が心配された気候も、
八十八夜を過ぎればもう霜が降りることはないと言われていますね。
「別れ霜」は、「忘れ霜」「名残の霜」などともいわれるそうです。
何とも、詩的な表現があるものですね・・。
花過ぎて よし野出日や 別れ霜 （几董・きとう）
立春から数えて８８日目にあたる今日５月２日は、「八十八夜」と呼ばれます。
「八十八夜の別れ霜」と言われるように、晩霜の被害が心配された気候も、
八十八夜を過ぎればもう霜が降りることはないと言われていますね。
「別れ霜」は、「忘れ霜」「名残の霜」などともいわれるそうです。
何とも、詩的な表現があるものですね・・。
この日を境に、農作業にとっては好い季節となります。
また、八十八を組み合わせると、「米」の字になることから、農事にとっては重要な意味を持つ日でもあるそうです。
あちらこちらで田植えが始まりましたね。
私の郷里の宮城では、毎年連休前後から田植えが始まります。
昨年は寒さのために代掻きも遅れていましたが、今年はどうでしょうか。
今東北新幹線で宮城に向かっているところです。
また、八十八を組み合わせると、「米」の字になることから、農事にとっては重要な意味を持つ日でもあるそうです。
あちらこちらで田植えが始まりましたね。
私の郷里の宮城では、毎年連休前後から田植えが始まります。
昨年は寒さのために代掻きも遅れていましたが、今年はどうでしょうか。
今東北新幹線で宮城に向かっているところです。
日本は「瑞穂の国」と呼ばれていますね。
みずみずしい稲穂のことを瑞穂（みずほ）といい、
稲が多く取れることから瑞穂の実る国ということで、
「瑞穂国」（みずほのくに）、
「豊葦原千五百秋瑞穂国」（とよあしはらの ちいおあきのみずほのくに）と、
日本国の美称として用いられています。
お米作り、これからが忙しくなりますね。
手前をかけ、夏にはお米の花が咲き、
秋にはたわわに稲穂が実り、秋の収穫、豊穣のお祭り・・、
今年も秋の新米を楽しみにしていきたいですね。
今日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございます。
楽しい一日になりますように。
みずみずしい稲穂のことを瑞穂（みずほ）といい、
稲が多く取れることから瑞穂の実る国ということで、
「瑞穂国」（みずほのくに）、
「豊葦原千五百秋瑞穂国」（とよあしはらの ちいおあきのみずほのくに）と、
日本国の美称として用いられています。
お米作り、これからが忙しくなりますね。
手前をかけ、夏にはお米の花が咲き、
秋にはたわわに稲穂が実り、秋の収穫、豊穣のお祭り・・、
今年も秋の新米を楽しみにしていきたいですね。
今日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございます。
楽しい一日になりますように。
“金融的本質”
“金融的本質”
這是炎熱小鎮慵懶的一天。太陽高掛，街道無人，每個人都債台高築，靠信用度日。這時，從外地來了一位有錢的旅客，他進了一家旅館，拿出一張1000元鈔票放在櫃台，說想先看看房間，挑一間合適的過夜。
就在此人上樓的時候，店主抓了這張1000元鈔，跑到隔壁屠戶那裡支付了他欠的肉錢。屠夫有了1000元，橫過馬路付清了豬農的豬本錢。豬農拿了1000元，出去付了他欠的飼料款。
那個賣飼料的老兄，拿到1000元趕忙去付清他召妓的錢 (經濟不景氣，當地的服務業也不得不提供信用服務)。有了1000元，這名妓女衝到旅館付清了她所欠的房錢。
旅館店主趕忙把這1000元放到櫃台上，以免剛才看房的外地旅客下樓時起疑。此時那旅客正下樓來，拿起1000元，聲稱沒一間滿意的，他把錢收進口袋，走了……
這一天，沒有人生產了什麼東西，也沒有人得到什麼東西，可全鎮的債務都清了，大家很開心……
這個故事告訴了我們一個什麼道理？
答案：現金是要流通才能產生價值!而經濟數據只是一個遊戲而已！
05/03/2014
全聯會
2014年5月2日 星期五
2014年最新的比基尼涼裝
Hollywood Goes to the Beach! See Celebrities and Their Bikinis 好萊塢女星到海灘!請看名人2014年最新的比基尼涼裝秀。
05/02/2014
取自Facebook
全聯會
訂閱：
文章 (Atom)