16. 經絡穴道按摩 (2)

 16. 經絡穴道按摩 (2)

在家隨時隨地都可做的運動..."要活就要動"...

請依自身症狀，找影片練習，儘量少吃藥，多運動，運動流汗，總比看醫生好!

深層肌肉訓練及通全身經絡.... ：上半身放鬆

www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws

17：矯正脊椎—地板式

www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0

18：矯正脊椎—烏龜式 

www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o

19：對高血壓、糖尿病、痛風有幫助

www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I

20：站樁，提高免疫系統

www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI

21：強化腎功能

www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s

22：瘦大腿內側及小腹

www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw

23：矯正髖胯骨

www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0

24：拉開帶脈，鬆軟跨骨

www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o

25：任脈與督脈搓揉法

www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY

26：矯正長短腳—粗略調整

www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0

27：矯正長短腳—細部調整

www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg

28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）

www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc

29：手部按摩

www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY

30：顏面神經，咀巴歪曲

www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew

30：強化膝關節

www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k

31：洗澡放鬆法

www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320

31：神經重新接觸法（活化細胞） 

www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0

32：歐洲單人放鬆法

www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0

33：日本雙人放鬆法

www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA

祝福大家身體健康！

11/05/20