失眠時吃什麼水果?

失眠時吃什麼水果?

龍眼-

其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶

或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

蘋果-

含蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成

血清素，從而有助於進入夢鄉。

蓮子-

蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。蓮子含有

蓮心堿、具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子

用水煎，加鹽少許食用。

07/16/2016