糖尿病剋星

9-糖尿病剋星- 秋葵

嘗試一下，即使並沒有對你起多大作用也不會帶來任何傷害，
但由於多數案例是慢性作用的，看到效果之前你需要堅持服用數月。

秋葵的相關資訊介紹
糖尿病的病人似有日漸增多的趨勢，除了中、西醫的藥物治療之外，應該注意飲食療法，可以使病情緩解同時可以防止病情的惡化，一般在臨床上常被推薦的食療有
山藥及秋葵。今將秋葵的相關資訊介紹如下供大家參考 :

秋葵（學名：Abelmoschus esculentus ）又名六角豆、黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆

一、秋葵的主要功用 :
1. 保護胃壁黏液
它黏液裡，除了含了豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話 說的「顧胃」。

2. 預防大腸癌
秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖，以及阿拉伯樹膠，這三種成分都屬於水溶性膳食纖維，

除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。

3. 鈣含量多比牛奶好吸收
以 100 公克秋葵為例，鈣含量就有 80 到 100 毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵對鈣的吸收利用率

可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來 說，是很好的鈣質來源。
二、注意事項 :
它的屬性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，最好不要多吃。

秋葵屬寒性食品，陰虛體質者不宜過量；腸胃功能較差者，過食可能造成腹瀉。

秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，

並盡量讓它平排躺置。

三、秋葵對糖尿病的功效
服用秋葵可以使糖尿病的症狀減輕，血糖可以得到控制

服用方法 :
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩條六角豆放入一杯清水 ﹝室温﹞，蓋好並在室溫下放置過夜。清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條六角豆並飲用此水。

另外的服用方法即每晚上將兩條六角豆切碎，並加入開水中 ( 約一碗水 ) 並在第二天早晨將它喝光，每日堅持如此一般兩個星期後既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一試。

如果服用秋葵而會造成腹瀉者，可以改服用山藥。如血糖很高者須同時配合中西藥的服用效果才會在穩定中進步。

摘自網路

祝君健康

05/30/2015/63

愛你入骨

                                                          日本老歌

                                                          05/31/2015

二十個人生的智慧

二十個人生的智慧

一、要寬容那些曾經犯了錯的人，無知，自大，憤怒，嫉妒和貪婪源於一個迷失的靈魂。祈禱他們會找到引導。

二、尋找自我，倚賴自己。別希望能走一條別人走過得路，這是你的人生，沒有人能替你走。

三、昨天已經過去了，明天也只不過是一種期待而已，此刻我們所擁有的只有今天。

四、尊重在這個地球上所有的事物，無論是人、動物或植物。

五、尊敬別人的想法、願景。這是一個自由的國度，讓每個人都有表達的權利。

六、永遠不要以批評的方式去毀謗他人，負面能量是會傳染的。

七、每個人都會犯錯，犯了錯一定要從中記取教訓。

八、負面的想法會引起頭腦、身體和精神方面的疾病。你要懂得學習樂觀。

九、孩子是我們的未來希望子。將愛植在他們的心中，並用智慧和生命的教訓替它澆水。當他們長大，給他們成長的空間。

十、避免傷害別人的心，做什麼壞事最後都會回到自己身上。

十一、任何時候都要有誠信，誠信代表你是否具備了足夠的人格。

十二、保持自己生活的平衡。你的心理自我、精神自我、情緒自我和身理自我，都需要堅強、純潔和健康。

十三、選擇做對你生命有意義的事情，決定了後就要百分百負責自己的行為。

十四、尊重他人的隱私和個人空間，不要觸摸他人的個人財產。

十五、尊重他人的宗教信仰，不要強迫別人信崇自己的信仰。

十六、信任別人，他們就會真誠對你；尊重別人，他們就會表現自己最好的一面。

十七、任何時候做任何事，訂最好的計畫，盡最大的努力，做最壞的準備。

十八、學習把握當下，並且放下負面思考，幸福是由自己選擇的，而非讓外界環境決定。學習用不同的表達方式取代抱怨，還能改善人際關係。與其用負面情緒填滿自己的人生，不如隨時釋放壓力，享受當下的每一刻。

十九、控制自己的時間：生命就是時間，把握時間，就是掌握生命。

二十、人不要害怕改變，也不要害怕失敗，很多時候遇到困難，只是因為無法突破自己的小框框。換個角度想想：因為改變，才能讓你成長。告訴自己勇往直前吧！

Justin Lai 選

05/22/2015

有酒矸倘賣無?

                                           

                                                                   葉啟田的老歌

                                                 05/30/2015

《外國人如何看台灣文化》-6

《外國人如何看台灣文化》-6

跟不同文化做朋友，之所以這麼重要，我覺得為的是這兩點：

1. 學會說故事的能力

跟不同文化深刻的互動，所以你才有辦法了解，到底哪些行為是屬於，哪些行為是屬於文化框架的。當你能夠透過不同文化的交流，透視表層看到每個文化下共通的人性，你就能夠說一個能抓住人心的好故事。（比如說孝順和感恩，是人性還是文化性？）

我們華人之所以說不好故事，就是因為說太多道理了，就是因為太需要君子的形象，而君子是不能邪惡、不能有慾望、不能搞笑的、必須要有崇高理想的。

不過現在談到很多社會問題，大家都會把孔子拿出來鞭屍，我覺得孔子不是不好，只是孔子在世的時候自己周遊列國試了40年都沒有成功，他死了1500年到現在也沒有成功過，為什麼我們的教育還要相信他的理想世界會成功？儒家沒有錯，是使用它來控制別人的人錯了。

為什麼中國文化基本教材裡只有儒家沒有道家、陰陽家、法家、名家、墨家、縱橫家、雜家、農家的長期討論？ 這些都跟我們無關嗎？

在我看來，台灣的教育裡缺乏的就是哲學跟心理學，只要能把這兩者的基本概念融入教育裡，有了哲學的邏輯思辨，和心理學的理解與尊重，教育就會好很多了。

要說好一個故事，是必須要直視人性。美國好萊塢能拍出賣座電影，是因為他們懂人類想看的是什麼（而不只是美國人想看什麼)）；泰國能拍好鬼片，是因為他們能直視恐懼，恐懼是全人類共通的人性。

李安能夠拿到奧斯卡最佳導演獎，我覺得也是因為他具有高度的文化智商，他能夠說一個全世界都能懂的故事。他能夠穿透文化，看到人性的相似處。

為什麼說好一個故事這麼重要，因為所有的商業行為都是在說故事。凡舉觀光、設計、行銷、甚至是創業，都是為了要去滿足人性，去說一個好的故事。

范疇在〈無法代代相傳的是創新力〉這篇文章裡就提到了： 

美國媒體曾經統計，美國頭一百大創新企業的創業者中，「正港」安格魯薩克森白人的比例不到4成，其他6成多都是各種族的移民後代，甚至移民第一代；前者以蘋果公司的史蒂芬賈伯斯為代表（敘利亞裔），後者以英特爾公司的安迪葛羅夫為代表（匈牙利裔）。

雖然他想要探討的是華人的恩情結構是扼殺創新力的最大阻力，但我認為這些各種族的移民後代之所以能夠成功，也是因為具有高度文化智商的緣故。

李開復在〈Google如何培養接班人〉這篇文章中提到Google培養接班人的方式，就是讓這群人不斷地去跟不同文化互動： 

訓練APM們最重要的一環，就是讓他們在2年內到不同的城市和國家，直接了解當地市場的需求：他們在印度邦加洛跟著當地農夫一起日出而作，日落而息的生活。他們去東京六本木、去以色列特拉維夫，也來到北京，體驗中國的互聯網生態。

對APM來說，最真實的學習，發生在這些最真實的互動和談話中。

對我來說，這個就是最快速增加文化智商的方式，走進當地生活裡，去看看世界各地的人是怎麼「過生活」，然後從中找到人性的共通點，說一個好故事。

2. 找到更好的對待和被對待的方式

在我們生活中，很少人是被好好對待著的，從原生家庭到婚姻家庭，從學校教育到社會制度，大部分人每天都被「錯待」著，而且認為這是唯一的被對待的方式，或覺得自己就只值得被這樣對待著，沒有任何可以改變的可能。

那些被好好對待的人，都離我們太遠了，都有著電視雜誌的成功光環。

但是只要有機會，能夠遇見來自不同文化的人，跟他們好好地說說話，了解他們的成長故事、生活方式，看到那些被善待的可能，出現在你面前，生命就開始有不同的選擇，你就可以看到故事的另一種可能，你就有力量去為自己改變。

就像我在《為什麼去遠方：啟程，到別人的生命裡尋找答案》書裡提到的： 

如果未來的教育部長，在求學時期認識一位芬蘭的朋友，會不會在制定教育政策時，更能擺脫菁英主義，把資源拿來關注弱勢，重視每個人的受教權。

如果未來的總統，在求學時期有來自五大洲的朋友，他在思考台灣未來時，就不會困在兩岸關係的僵局裡，而是能夠有更大的格局，看清楚台灣在地球上的位置和優勢。

未來的產線管理工程師，如果認識了來自東南亞的朋友，在工廠工作時，會不會願意對那些來自東南亞的勞工多點尊敬與理解。

未來的老師，有歐洲、非洲、中南美洲的朋友，他們上起地理課、歷史課，課本上面那些枯燥乏味的文字，能不能在他的魔法棒一揮下，變成一個又一個人的故事？

未來的大學生，在求學時期就能和來自世界各地的學生變成朋友，當他畢業時，他的最高眼光就不會只是放在台積電，他會不會再勇敢一點，到世界上闖一闖，就像他那些朋友當初來台灣闖一闖一樣？

如果這樣，台灣會有多麼不一樣？「能自在地和外國人相處」，不是一種人格特質，而是能夠透過教育和練習達到的一種能力。 

了解了文化智商，我們就可以好好重新來定義國際觀

國際觀，其實只是能夠「對世界保持好奇與關懷的態度」，無關英語能力也無關乎階級。而國際化，就是能夠和來自世界各國的人，不卑不亢的相處，僅僅而已。

這不是為了競爭力，而是為了讓我們成為一個更完整、更好的人。每個人都好好活著，好好的被對待著，這是城市裡很美的風景。

對我來說，真正的友善不是雞婆，不是不管對方要不要，都給予協助。真正的友善，不需要熱情，而是尊重。我覺得一個友善的城市，是能夠不閃躲目光，看進對方的眼睛裡；保持距離，給他一個舒服不打擾的微笑。對背著背包的旅客是這樣，對推著輪椅的看護是這樣，對便利商店的收銀員是這樣，對公車司機也是這樣…

這才是一個有人情味，友善的城市，這才是城市裡最美的風景。

原文發表於人助旅行

05/16/2015

全文完

最佳非音樂劇的熱門人物與創作-

BEST NON-MUSICAL ONE-HIT WONDERS-

最佳非音樂劇的熱門人物與創作-

To Kill a Mockingbird

This hugely successful and inspirational Pulitzer Prize-winning novel is author Harper Lee’s one and only novel. While the highly-controversial sequel, Go Set a Watchman, is in the process of being released (under bizarre circumstances), this novel is technically her only hit. She’s reportedly worth over $35 million now and earns over $9,000 a day in royalties from the only book she’s ever released.

Eli Whitney

Eli Whitney was one of the fathers of the Industrial Revolution, so we’re not saying he’s not important. He’s very important, but it was the lack of successful inventions following the cotton gin that puts him on this list. The only other invention that had Whitney’s name was the milling machine—however, subsequent historians note that others around the same time could have aided Whitney, leaving the Cotton Gin as his only true invention.

Minecraft 

This Swedish game designer’s one and only claim to fame is the 2011 massive first-person game, Minecraft. While Markus “Notch” Persson did manage to spearhead a few follow-up games, each of them failed to make a dent in the gaming community in the same way. Minecraft made more than enough money to keep Persson afloat and he sold his video game company, Mojang, to Microsoft for $2.5 billion dollars. So, he’s got that going for him...which is nice.

James K. Polk

Quick, when did James Polk serve in office? Exactly. While this man is far from the tip of anyone’s tongues, he actually accomplished a lot in his one term in office. He successfully annexed Texas, parts of Oregon, and signed a treaty that added roughly 1.2 million square miles of territory to the U.S. He's the president who made America a coast-to-coast nation, but died from cholera three months after leaving office—leaving him as a footnote in most textbooks. 

Edmund Gettier

The story behind Edmund Gettier is fascinating and perfectly summed up in this comment

.Edmund Gettier wrote a three-page paper in 1963 mainly to satisfy the administration at his college. He thought it was so terrible that he had someone translate it into Spanish and published it in a single obscure South American philosophy journal, and never published anything else.

That paper revolutionised the entire theory of knowledge, which had been largely static for over two millennia.

05/30/2015

「看見」自己的思想

「看見」自己的思想

如果仔細觀察週遭的人們，也許會驚訝地發現，真正快樂的人愈來愈少。那麼，讓我們來談談「情緒障礙」吧！

當情緒莫名奇妙地低落、沮喪，不自覺地想哭，不想出門、不想見人，動不動就發脾氣，卻完全不曉得為何這樣時，你可說是已經產生「情緒障礙」現象。

我常想，倘若現代人對自己「經常想些什麼」、「為何這樣想」都不甚清楚，也難怪一點都不瞭解情緒了。在產生情緒障礙之前，那個人大概已對自身的思想過程不熟悉很久了。

真誠地建議大家，光是情緒宣洩、逃避，或是找人談心、度假，乃至服用情緒安定劑，都是不夠的。

我們要開始熟悉自己的「思想過程」及「思想內容」。我們來做個簡單的練習。拿出錄音機或紙筆，將腦海中川流不息的思想記錄下來，只是忠實地記錄，不要加諸任何人工或道德是非的批判，藉此認識那個「思想的自己」，而非只知道那個在工作、求學，或日常生活中的自己。

也可以經常傾聽自己心靈的聲音，內觀思想過程，觀照思想內容，學會當個「思想的觀照者」。做這個練習時，不要預設任何立場和目的，因為你必須明瞭、熟悉自己真正的想法。你將慢慢發覺，原來所謂的「情緒障礙」，都是你自己過去不留意、不熟悉的思考慣性（或習性）帶來的結果。

願所有人都能開始「看見」自己的思想，明白造成情緒障礙的真正原因是「思想障礙」（換句話說，就是想不開、心生痛苦啦）。當你心懷關愛地瞭解每個

（摘錄自愛是你愛是我 / 賽斯文化出版）

05/23/2015

Las Vegas 最新節目

Las Vegas 最新節目







Jersy Boys



Blue Men group


Jubilee



Raiding the Rock Vault



花花公子




大衛魔術



Michael Jackson



Rock of Ages

解放軍將領披露攻台方案

解放軍南京軍區原副司令王洪光中將昨在官方《環球時報》刊文，罕有透露一旦兩岸開戰，解放軍如何攻台的具體部署，包括對台軍不同設施和武器裝備使用不同的武器戰法等。王透露的對台作戰思維，雖未必代表軍方真正方案，但其身份和頭銜，亦足以令外界對其言論引起關注。台灣國防部昨回應指，王文章情緒化不值評論。

王洪光文章題為「大陸如何在戰爭中統一台灣」，表面是回應美國《國家利益雜誌》近日一篇文章，這文由英國諾定咸大學中國問題資深研究員邁科爾科爾撰述，題為「台灣在戰爭中打敗中國的總體規劃」，認為台可用「威懾戰、政治戰、網絡戰」及依靠美日等，取得反制中國主動權。

攔腰一截令「台軍捱打」

王洪光先以蔑視語氣對科爾文章批駁一番，直指科爾的「三戰」如實施，「那就不是兩岸戰爭，而是第三次世界大戰」。繼而從戰術上對解放軍如何拿下台灣作詳細陳述。王指，台灣最大的劣勢在於其地理環境：地方小、離大陸近，最近才110公里；且地形狹長，解放軍只要在台中、濁水溪攔腰一截，「台軍勢南北難以呼應，未開仗已捱打。」
王指，解放軍先進戰機作戰半徑已達1,300公里以上，轟炸機近3,000公里，可以環島飛，加上導彈早已覆蓋全島。台軍曾引以為豪的花蓮、志航兩大空軍山洞基地，因隔着崇山，以前無法直接攻擊，但現在大陸擁有可拐彎的巡航導彈，直接對洞庫門攻擊，遠程火箭炮可直接破壞跑道，「台戰機還未出洞，可能就被封在洞裏」。

台灣東北部基隆和西南高雄左營兩大軍港，全在大陸戰機及導彈驅逐艦、潛艇攻擊覆蓋之下。對台軍近年研發的雙體快艇加裝雄蜂2、雄蜂3反艦導彈，以及從美國引進的阿帕奇直升機，王稱中國的「武直10」直升機專為此而設；紅旗9防空導彈可控制台海空域，使台島上空成「禁飛區」；大陸的96系列坦克，就是用來對付台軍M60A3坦克。

文章稱，台灣西海岸距大陸近，只需陸軍火力已足夠壓制和摧毀守軍。大陸遠程火箭炮最遠射程300公里，可覆蓋全台四分之三面積。王又透露，火箭彈是多彈種且帶精度不同制導裝置，近乎地對地導彈，其中有兩款，一是混凝土爆破彈，專攻永備工事；一是末敏彈，專攻裝甲目標。「要知道，火箭彈比導彈便宜多，也方便多了」！

台國防部︰不值評論

台國防部昨回應指，王文章情緒化不值評論，國軍對保護台灣安全有信心。朝野立委批無助兩岸關係，只會傷害互信和平。綠委陳其邁痛批王「窮凶惡極嘴臉，惹人生厭」，只會讓兩岸關係更遠；他質疑習近平才說「兩岸一家親」，軍頭就瘋狗亂咬，適得其反。台灣中華戰略學會研究員張競表示，在王洪光中將筆下解放軍如此英勇神武，台軍不堪一擊，中共實應立即再徵召王入營，解放台灣指日可待。
北京《環球時報》/台灣《蘋果日報》

王洪光小檔案:

‧年齡：65歲
‧祖籍：山東新泰
‧原職：南京軍區副司令
‧軍階：陸軍中將（已退役）
‧家族：父親為中共開國少將王建青，岳父為原空軍政委、開國少將高厚良

05/28/2015